はじめに
こんにちは、おはるです。
今回は、私の ワンオペ×2人育児の1日のリアルなスケジュール を公開します。
「毎日忙しくて、自分の時間もない…」
そんなママも多いと思いますが、完璧じゃなくても回るコツはあります。
少しでも参考にしていただけると幸いです。
朝のルーティン(7:00～8:30)
①起床〜洗濯・朝ごはんの支度
・下の子が6:30〜7:00に起床
・洗濯機を回す
・上の子が7:30に起床、お手洗い
・Eテレに子守りを任せている隙に手抜き朝ごはんの用意
②朝ごはん〜身支度
・上の子は自分で食べれるので下の子の介助をしつつ自分ももぐもぐ
・食べ終えたら食器をさげ、2人の歯磨き＆洗顔、保湿、着替え
・またEテレにお世話になりつつ自分の洗顔スキンケア、着替え
・食器洗い
家事の時短ポイント
- 食器は夜のうちに軽く片付けておく
- 洗濯機をタイマーで朝一番に回す
- 朝の掃除は曜日ごと(月曜はトイレ掃除、火曜は洗面台、木曜は拭き掃除…など)
- お掃除ロボットがあると出かけている時に任せられるのでオススメ！購入すると高いけど月額レンタルしている会社もあり
午前のルーティン
①遊びに連れて行く
②11:00頃帰宅
③すぐに昼食の用意
その間娘2人は大体遊びに夢中なのでその隙にパパッと簡単レシピ
④11:30〜昼食
午後のルーティーン（12:00〜15:30）
①昼食が終わったら食器洗い、そのままパパッと夕食の準備
子供達は食べて元気になるので大体遊んで待っていてくれます。下の子に限っては眠ぐずりをする時はおんぶで作業！
②洗濯を畳む
この頃上の子がだんだん暇になってくるので、一緒に畳んでもらいます。
「上手〜！」「さすが！！」
と褒めるとやる気を出してくれるので褒めちぎります。笑
③下の子のお昼寝（14:00〜15:00）
↑①の段階で寝なかった場合はこの時間に寝かしつけます。この間はママの大切な休息タイム！
上の子、２歳半の時にはもうお昼寝卒業していたので、この時間だけはテレビで好きなYouTubeを見ていてもらいます…！話しかけられたら反応してあげることは忘れないで。
④みんな大好きおやつタイム
下の子がお昼寝から起きたらみんなでおやつ〜。ママもおやつでリフレッシュ。
夕方のルーティン（16:00〜18:00）
①お風呂を沸かす
②お風呂の準備、子供たちをお風呂に入れる
下の子が動けるようになり、バウンサーやベビーベッドでの待機が出来なくなったのでママのお風呂は子供達が寝た後にゆっくり入ります。
2人ワンオペお風呂の方法はまた別記事で詳しくお話したいと思います。
③お風呂後のスキンケア、保湿
④ご飯の準備、夕食
夜のルーティン（18:30〜就寝）
①子供達の機嫌とママの気力があれば食器洗い、キッチンの片付けをします。
無理な日は明日起きてから、、、。
②子供達の歯磨き
③絵本を読んであげる、おトイレ
④19:00〜寝かしつけ
⑤19:30〜20:00 就寝
⑥ママのリラックスタイム
- 10分でもいいので深呼吸やコーヒータイム
- SNSチェックや読書など小さな自分時間を確保
まとめ
ワンオペ×2人育児は完璧でなくてOKです。
ポイントは
- 同時対応の工夫
- 家事のゆるさ
- 自分時間の確保
毎日完璧に回そうとするより、小さな工夫を積み重ねる方がラクになります。
この記事を読んで、少しでもあなたの1日が回しやすくなれば嬉しいです。
